{"id":9259,"date":"2020-07-21T13:37:03","date_gmt":"2020-07-21T19:37:03","guid":{"rendered":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/?p=9259"},"modified":"2020-07-21T13:37:03","modified_gmt":"2020-07-21T19:37:03","slug":"alimentacion-saludable-ayuda-a-tener-un-sistema-inmunologico-fuerte-issea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/?p=9259","title":{"rendered":"ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE AYUDA A TENER UN SISTEMA INMUNOL\u00d3GICO FUERTE: ISSEA"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li dir=\"ltr\"><strong>El sobrepeso y la obesidad, as\u00ed como los padecimientos cr\u00f3nicos, aumentan las probabilidades de que el paciente sufra da\u00f1os graves en su salud en caso de dar positivo a Covid-19: KRRR<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Especialistas de la Secretar\u00eda de Salud de Aguascalientes insistieron en la necesidad de que todas las personas refuercen su sistema inmunol\u00f3gico mediante la adopci\u00f3n de h\u00e1bitos alimenticios saludables y la pr\u00e1ctica del ejercicio, como parte de la estrategia integral para prevenir el Coronavirus (Covid-19).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">La nutri\u00f3loga del Programa Estatal de Salud en el Adulto y Anciano del Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA), Karen Rub\u00ed Reyes Rivas, reiter\u00f3 que el sobrepeso y la obesidad, as\u00ed como los padecimientos cr\u00f3nicos como la diabetes mellitus o la hipertensi\u00f3n, aumentan considerablemente las probabilidades de que el paciente sufra da\u00f1os graves en su salud en caso de resultar positivo al virus del SARS-CoV-2.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Sostuvo que para reforzar el sistema inmunol\u00f3gico, en un escenario de pandemia, los pacientes deben adquirir h\u00e1bitos saludables, como establecer horarios fijos para el consumo de los alimentos, y realizar tres tomas principales y dos colaciones entre comidas, para tener un organismo resistente y acelerado, as\u00ed como un peso adecuado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Dijo que los alimentos deben incluir cinco porciones de frutas y verduras de todo tipo durante el d\u00eda, para tener una amplia diversidad de vitaminas y minerales en el organismo y que el sistema sistema inmunol\u00f3gico est\u00e9 m\u00e1s fuerte; en cuanto a los l\u00e1cteos, dijo, es recomendable consumir quesos, yogures y leche bajos en grasa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Reyes Rivas puntualiz\u00f3 que en cuanto a carnes, es recomendable incluir pescados por su gran cantidad de omega 3, y pollo; sobre el consumo de carnes rojas, agreg\u00f3, se deben limitar a dos veces por semana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Explic\u00f3 que es recomendable evitar alimentos con altas cantidades de az\u00facares y alimentos fritos, capeados o empanizados, pues incluyen grandes cantidades de grasa que no contribuyen al reforzamiento del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Finalmente, dej\u00f3 en claro que durante la actual emergencia sanitaria por el Coronavirus, una buena alimentaci\u00f3n ayuda sustancialmente a hacerle frente a un posible contagio de Covid-19, por lo que dijo, es urgente que todas las personas adopten h\u00e1bitos saludables que protejan su bienestar y el de su familia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sobrepeso y la obesidad, as\u00ed como los padecimientos cr\u00f3nicos, aumentan las probabilidades de que el paciente sufra da\u00f1os graves en su salud en caso de dar positivo a Covid-19: KRRR &nbsp; 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