{"id":48499,"date":"2023-08-28T20:07:36","date_gmt":"2023-08-29T02:07:36","guid":{"rendered":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/?p=48499"},"modified":"2023-08-28T20:07:36","modified_gmt":"2023-08-29T02:07:36","slug":"loncheras-saludables-para-este-regreso-a-clases-issea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/?p=48499","title":{"rendered":"\u201cLONCHERAS SALUDABLES\u201d PARA ESTE REGRESO A CLASES: ISSEA"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/informativoelvalledeaguascalientes\">#informativoelvalledeaguascalientes<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/hashtag\/novaradioaguascalientes\">#novaradioaguascalientes<\/a><\/strong><\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/GobiernodeAguascalientes\">#ElGiganteDeMexico<\/a><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Con el objetivo de evitar el sobrepeso, la obesidad y la desnutrici\u00f3n en la poblaci\u00f3n escolar del estado, la Secretar\u00eda de Salud, a trav\u00e9s del Programa de Estilos de Vida Saludable y Salud Escolar, realiza diferentes acciones para promover una alimentaci\u00f3n correcta y balanceada, as\u00ed como que se consuma agua simple potable y se realice actividad f\u00edsica. Es por ello que, para este regreso a clases, se ha pensado en la \u201clonchera saludable\u201d, una iniciativa que permite orientar a los padres de familia sobre qu\u00e9 tipo de refrigerios pueden incluir para que sus hijos coman de forma sana y variada.<\/p>\n<p>La \u201clonchera saludable\u201d consiste en combinar alimentos, preparaciones y bebidas consumidas por los alumnos durante el recreo, con calidad nutricional, variedad y equilibrio. Es importante resaltar que un refrigerio no sustituye al desayuno ni a la comida, por lo tanto, las porciones y los alimentos que vayan en la lonchera se adecuar\u00e1n al nivel educativo y las caracter\u00edsticas f\u00edsicas particulares de cada ni\u00f1o.<\/p>\n<p>En las unidades de salud del ISSEA hay nutri\u00f3logos que pueden orientar a los padres de familia sobre qu\u00e9 alimentos poner en la lonchera de sus hijos de manera personalizada.<\/p>\n<p>Las recomendaciones b\u00e1sicas para preparar una \u201clonchera saludable\u201d son:<\/p>\n<p>\u2022 Se deben incluir los tres grupos de alimentos (frutas y verduras, cereales y alimentos de origen animal), adem\u00e1s de agua simple potable.<br \/>\n\u2022 La cantidad de alimentos se adecuar\u00e1 a la edad, sexo, actividad f\u00edsica, patolog\u00eda, etc\u00e9tera, del ni\u00f1o.<br \/>\n\u2022 Las verduras y frutas deben estar presentes siempre como comida principal y, en la medida de lo posible, deber\u00e1n mantener la c\u00e1scara para aprovechar la fibra.<br \/>\n\u2022 Planear con anticipaci\u00f3n la lonchera para no improvisar ni recurrir a alimentos procesados.<br \/>\n\u2022 Vigilar la higiene antes y despu\u00e9s de cada comida, as\u00ed como inculcar al ni\u00f1o que se cepille los dientes para evitar caries.<br \/>\n\u2022 Los envases donde se lleven los alimentos deben ser herm\u00e9ticos y seguros para que no se derramen ni se combinen.<br \/>\n\u2022 Las botanas, galletas, pastelitos y postres podr\u00e1n incluirse una vez a la semana, en sustituci\u00f3n de una preparaci\u00f3n de alimentos, para no rebasar el contenido energ\u00e9tico diario del refrigerio.<\/p>\n<p>Para que se considere como una \u201clonchera saludable\u201d se deben evitar alimentos altamente procesados y preferir alimentos naturales, de temporada y, sobre todo, platillos t\u00edpicos mexicanos, cuidando que estos sean lo m\u00e1s nutritivo posible. Todo lo anterior debe complementarse con la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica moderada a intensa, ya que este es un complemento fundamental para la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>#informativoelvalledeaguascalientes #novaradioaguascalientes #ElGiganteDeMexico &nbsp; Con el objetivo de evitar el sobrepeso, la obesidad y la desnutrici\u00f3n en la poblaci\u00f3n escolar del estado, la Secretar\u00eda de Salud, a trav\u00e9s del Programa de Estilos de Vida Saludable y Salud Escolar, realiza diferentes acciones para promover una alimentaci\u00f3n correcta y balanceada, as\u00ed como que se consuma agua simple [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48500,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[21,4],"tags":[22,615,30],"class_list":["post-48499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aguascalientes","category-gobierno-del-estado-aguascalientes","tag-aguascalientes","tag-gobierno-del-estado-de-aguascalientes","tag-issea"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/issea-loncheras.jpg?fit=1080%2C746&ssl=1","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=48499"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48501,"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48499\/revisions\/48501"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/48500"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=48499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=48499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=48499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}