{"id":13942,"date":"2020-11-24T10:36:47","date_gmt":"2020-11-24T16:36:47","guid":{"rendered":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/?p=13942"},"modified":"2020-11-24T10:36:47","modified_gmt":"2020-11-24T16:36:47","slug":"llama-issea-a-adoptar-una-alimentacion-saludable-ante-el-inicio-de-las-bajas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/informativoelvalledeaguascalientes.online\/?p=13942","title":{"rendered":"LLAMA ISSEA A ADOPTAR UNA ALIMENTACI\u00d3N SALUDABLE ANTE EL INICIO DE LAS BAJAS TEMPERATURAS"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\">La dependencia pidi\u00f3 a la poblaci\u00f3n reducir el consumo de alimentos con alto nivel cal\u00f3rico para prevenir el sobrepeso y obesidad, y en consecuencia la presencia de enfermedades cr\u00f3nicas, como la diabetes e hipertensi\u00f3n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<wbr \/><\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Advierte la Secretar\u00eda de Salud en Aguascalientes sobre el consumo indiscriminado de alimentos con alto nivel cal\u00f3rico durante la temporada de bajas temperaturas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">La responsable del Programa de Salud en el Adulto y Anciano del Instituto de Servicios de Salud del Estado de Aguascalientes (ISSEA), Karen Rub\u00ed Reyes Rivas, explic\u00f3 que ante las bajas temperaturas que se han empezado a experimentar en los \u00faltimos d\u00edas, el cuerpo demanda un mayor consumo de productos con alto nivel cal\u00f3rico, por lo que es recomendable cuidar el tipo de alimentaci\u00f3n que mantenemos durante esta temporada, para evitar el aumento de peso, y con ello la presencia de enfermedades causadas por el sobrepeso y la obesidad, como la diabetes e hipertensi\u00f3n.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Explic\u00f3 que en esta temporada normalmente disminuye el deseo de consumir frutas y verduras, y aumentan las ganas de comer alimentos c\u00e1lidos, como harinas, dulces y chocolates, sin embargo, dijo, es importante acudir con un experto de la nutrici\u00f3n para ser asesorados sobre h\u00e1bitos m\u00e1s saludables.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Reyes Rivas agreg\u00f3 que se deben consumir frutas y verduras frescas, las cuales proporcionan vitaminas, minerales y fitoqu\u00edmicos, ayudan a fortalecer al sistema inmunol\u00f3gico y aumentan el nivel de energ\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Puntualiz\u00f3 que una opci\u00f3n de alimentos saludables son las sopas calientes, siempre y cuando no sean envasadas y no contengan cubitos de caldo, los cuales incluyen mucha grasa y sal; en este caso, indic\u00f3, lo mejor es combinarlas con verduras frescas, arroz integral o quinoa, para obtener un alimento nutritivo y bajo en calor\u00edas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Coment\u00f3 que otra alternativa nutritiva son los frutos secos, los cuales son considerados alimentos muy cal\u00f3ricos y que aportan la suficiente energ\u00eda para que el cuerpo mantenga la temperatura corporal, pero que su consumo diario debe ser limitado a 50 gramos y de preferencia antes de practicar alguna actividad f\u00edsica; ellos contienen \u00e1cidos grasos saludables, que incluso ayudan a reducir el colesterol.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">La experta en nutrici\u00f3n se\u00f1al\u00f3 que adem\u00e1s del agua natural, tambi\u00e9n se pueden consumir durante la presente temporada de inicio de bajas temperaturas, infusiones de t\u00e9, pero de preferencia reemplazar el az\u00facar por stevia natural o idealmente tomarlos solos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Finalmente, la responsable del Programa de Salud en los Adultos y Ancianos del ISSEA, invit\u00f3 a las personas a poner especial atenci\u00f3n en su alimentaci\u00f3n,\u00a0 sobre todo por la actual pandemia por el Covid-19, pues lo mejor es tener defensas altas en nuestro organismo y estar sanos para prevenir enfermedades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dependencia pidi\u00f3 a la poblaci\u00f3n reducir el consumo de alimentos con alto nivel cal\u00f3rico para prevenir el sobrepeso y obesidad, y en consecuencia la presencia de enfermedades cr\u00f3nicas, como la diabetes e hipertensi\u00f3n\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 &nbsp; 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